Объем материала: 11 часов видео (12 комплексов)
Уровень: Лёгкий, полезно всем
Вторая дюжина комплексов лёгкого уровня сложности Yoga Workout Quest от Андрея Сидерского. 11 часов практики! Начинаем знакомиться с алгоритмом Yoga Workout Quest на примере простых упражнений. Серии разные, скомпонован по-разному. Система Yoga Workout Self-Adjustment System (система самонастройки с помощью гимнастики йогов) и часть её под названием «Quest», главной задачей ставит постижение себя путём тренировок по йоге.
Данный сет лёгкого уровня, в котором используются стандартные упражнения, которые распространены и присутствуют почти в каждом стиле, в каждой школе, но что уникально — алгоритм, подход – то, как упражнения выстраиваются, как они согласовываются с дыханием. Фишка – числовые дыхательные ряды, которые являются основой, на которую нанизываются упражнения. Т.е. упражнения как символы, а то, как именно они срабатывают определяется компоновкой.
Состав курса:
Первый комплекс, длительность - 01:10:42
Второй комплекс, длительность - 01:20:43
Третий комплекс, длительность - 01:20:19
Разминка перед четвёртым комплексом, длительность - 00:16:09
Четвёртый комплекс, длительность - 00:46:10
Пятый комплекс, длительность - 00:57:50
Разминка перед шестым комплексом, длительность - 00:13:13
Шестой комплекс, длительность - 01:04:01
Седьмой комплекс, длительность - 00:44:53
Инфо к восьмому комплексу, длительность - 00:05:28
Восьмой комплекс, длительность - 00:52:06
Девятый комплекс, длительность - 00:39:05
Инфо к десятому комплексу, длительность - 00:03:26