3 модуля: 3 этапа восстановления и восполнения ресурсов организма
Старт: 3 ноября
Формат: TG-канал с гайдами и схемами
Я уже говорила о дефицитах и их восполнении в методичке по самостоятельной расшифровке анализов.
Если у тебя её нет — это можно исправить:
Научиться смотреть анализы самостоятельно Но теперь хочу раскрыть эту тему максимально подробно: дать базу самодиагностирования дефицитов и разные схемы их восполнения.
Будем не только пить витаминки, но и учиться выстраивать рацион и получать нужное из еды.
Это не очередной курс о витаминах, а полноценная система, объясняющая работу тела на уровне биохимии.
Ты перестаёшь действовать вслепую, перебирать добавки наугад и надеяться на «авось».
Ты получишь план: от определения ключевых дефицитов и выстраивания фундамента до полного перезапуска нервной системы.
И самое главное — ты возвращаешь себе ресурс для жизни, а не выживания.
Программа проекта
1. Первая ступень: база
В этом блоке ты:
Узнаешь больше о главных дефицитах современного человека
Поймёшь, откуда взялась хроническая усталость, апатия и тревога
Как определить и восполнить базовые дефициты с помощью анализов, еды и добавок
Что внутри:
Почему не работают витамины и как формируются дефициты
Влияние стресса и питания на усвоение нутриентов
7 ключевых дефицитов и на что они влияют: D, B, магний, цинк, железо, фолат, Омега-3
Ко-факторы: как улучшить усвоение нутриентов
Схемы восполнения из еды и БАДов
Как составить рацион, чтобы получать из еды максимум
Это твой фундаментальный уровень, без которого не сработает ни один протокол.
2. Вторая ступень: железо
В этом блоке ты поймёшь как:
Восстановить уровень железа без перегрузки и побочек
Вернуть себе энергию, фокус и силу
Закрыть один из самых частых и недооценённых дефицитов у женщин
Что внутри:
Как читать маркеры железа
Почему железо не растёт или растёт недостаточно
Связь железа с щитовидной железой, надпочечниками и В-комплексом
Схемы закрытия дефицитов при тревоге, бессоннице и выгорании
Восстановление нервной системы с помощью питания и БАДов
Когда пора идти к психиатру
Часть 2. Митохондрии:
Как дефициты блокируют выработку энергии и как с этим справиться
CoQ10, карнитин, альфа-липолиевая кислота, NAD+, витамины и другие вещества для АТФ
Восстановление энергии и сил без стимуляторов, избавление от хронической усталости
Как объединить антистресс-поддержку с восстановлением митохондрий и не перегрузить свой организм
Что даёт программа целиком:
Понимание, как и почему тело теряет ресурсы Умение самостоятельно определять дефициты с помощью анализов Пошаговые схемы для их закрытия с помощью питания и БАДов Восстановление энергии, фокуса и эмоционального фона
Полный
Доступ навсегда
Чат с Викторией
Возможность задавать вопросы
Первая ступень: база
Вторая ступень: железо
Третья ступень: антистресс и энергия
Подарок: Сборник из 30 белковых рецептов для энергии и восстановления.
Простые и доступные блюда без сахара, глютена и перегруза для ЖКТ. Готовый инструмент для поддержания тела в процессе восполнения дефицитов.