данила кабуров

Эта программа для тех, кто хочет заниматься в зале 3 раза в неделю. Данная программа написана по тем же принципам, что и индивидуальная, однако, тут без учета определенных акцентов, частоты тренировок, их длительности, Ваших болячек и др. пожеланий. Набор мышц + похудение одновременно...

Многие думают, что дома без весов и тренажеров накачать ягодицы нереально, правда ли это? На самом деле для роста мышц подходит и 8-12, и 1-5, и 15-30 повторений. Вот несколько научных фактов: ◆ В 2002 году, Campos et al. обнаружили, что предположительно, программа из 4 подходов, из 3 – 5...

Эта программа для тех, кто хочет быстро увеличить мышцы всего тела с акцентом на грудь и спину. Данный тренировочный план позволит Вам добавить мышцы на грудь и спину акцентированно. План на все тело. Сюда входит база знаний — все подробно рассказано с расчетом БЖУ и т.д. Есть видео и...